考研期间长期用眼，可以采取以下措施来缓解眼部疲劳和保护视力：

热敷 ：使用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每次5-10分钟，每天2-3次，有助于促进眼部血液循环，缓解疲劳。

眼部休息 ：遵循20-20-20护眼法则，即每隔20分钟，看远方20秒以上，放松眼睛。

调整光线 ：避免在过于明亮或过于阴暗的环境中学习，保持适当的阅读光线，减少对眼睛的刺激。

保持适当距离 ：看书或看电脑屏幕时，保持30厘米以上的距离，减轻眼睛负担。

多眨眼 ：有意识地增加眨眼的次数，每分钟15-20次，有助于眼睛的泪液分泌，保持眼部湿润。

饮食调整 ：多吃富含维生素A、B族维生素和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，帮助缓解眼部疲劳。

使用人工泪液 ：定期使用人工泪液或其他眼药水，保持眼睛湿润，缓解干涩。

眼保健操 ：定期做眼保健操，如眼球旋转、上下左右看等，缓解眼部肌肉的紧张状态。

保持充足睡眠 ：避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

减少长时间连续用眼 ：学习一段时间后，尽量休息一下，进行远眺或闭目养神，避免长时间连续用眼。

户外活动 ：每天进行适量的户外活动，促进多巴胺产生，帮助延缓眼轴增长。

眼部按摩 ：适当进行眼部按摩，如按摩太阳穴和眉间穴，促进眼部血液循环。

避免在强光下看书 ：减少长时间在强光下看书或看电视，以保护视网膜。

补充眼部所需营养 ：叶黄素等营养补充剂可以帮助保护黄斑区，缓解视力疲劳。

佩戴合适的矫正眼镜 ：如果你已经有屈光不正问题，务必佩戴经过专业验配的眼镜，以保证视觉清晰度。

定期检查视力 ：一旦发现有明显的视觉异常变化，应及时前往医院眼科就诊排查病因，在医生指导下进行针对性治疗。

通过以上措施，可以有效缓解考研期间长期用眼带来的眼部疲劳和不适，保护视力。