在考研期间婉拒社交平台上的社交活动，可以采取以下策略和技巧：

分清社交的层次 ：

必要且必须参加的社交 ：这些活动对你生活便利、情感依赖、职业关系和业务往来至关重要。你应该积极参与并维护这些关系，有时甚至需要自己组局。

必要但不须参加的社交 ：这些活动可能带有功利性，但你并不是必须参与。你可以通过其他方式不定时维护这些关系，例如电话、短信或社交媒体。

非必要且完全不用参加的社交 ：这些活动往往只是相互的客气或撑人气，你可以完全摒弃，以节省时间和精力。

学会适度参与 ：

对于必要参加的社交活动，不要轻易拒绝，除非你有十分让人信服的缘由。如果参加了，也要注意不要沉迷其中，适时离开，尤其是当活动偏离了中心目的时。

沟通是关键 ：

与好友或家人坦诚沟通你的考研计划和时间安排，解释你为什么需要一些独处的时间来复习。大多数情况下，他们会理解并支持你的决定。

可以提出一些具体的安排，比如在特定的时间一起吃饭或逛街，这样既能满足社交需求，又能保持考研复习的时间。

设定明确的界限 ：

在社交媒体上，你可以设置一些自动回复或消息，告知他人你正在忙于考研，可能无法及时回复消息或参与讨论。

对于一些不必要的社交邀请，可以直接拒绝，并礼貌地解释你当前的主要任务。

管理时间 ：

为自己设定每天查看手机和其他社交媒体的特定时间，比如中午休息和晚上休息前。这样可以减少社交媒体的干扰，同时确保不错过重要信息。

采用番茄工作法来管理学习时间，每25分钟专注学习，然后休息5分钟。这样可以提高学习效率，同时也有利于减少不必要的社交活动。

寻求支持 ：

与家人、朋友或同学分享你的考研计划和目标，让他们理解你的决定，并提供必要的支持和鼓励。这样可以帮助你更好地应对备考过程中的压力和孤独感。

保持积极的心态 ：

拒绝社交活动后，要保持积极的心态，专注于自己的复习。可以通过其他方式与好友保持联系，例如电话、短信或社交媒体，分享彼此的生活和学习经验。

通过以上策略，你可以在考研期间有效地婉拒社交平台上的社交活动，同时保持与他人的良好关系，确保考研复习的顺利进行。