考研期间遗忘是常见现象，以下是一些有效的应对策略：

运动法 ：锻炼可以促进记忆，巩固长期记忆。学习后做有氧运动的人比那些学习后不做运动的人能记住更多的信息。

交替学习法 ：交替学习不是一味地学习一个科目，在一定的时间内可以合理地进行两到三个科目的学习任务。这样可以迫使大脑区分不同题型，并匹配已知的解题方法，从而提高记忆效果。

睡前复习法 ：晚上睡觉前复习需要记忆的内容，大脑会在睡眠中下意识地复习，这可以说是白天学习的延续。

定期复习法 ：复习必须要有合理的复习周期，比如每天复习当天的内容，第二天复习前一天的内容，每周复习本周的内容。这段时间是记忆最薄弱的时间，建立有效的复习计划可以帮助巩固记忆。

快速反复背诵法 ：刚背完的知识点遗忘速度最快，因此要及时回顾。可以选择在早上起床后或晚上睡觉前复习，这些时段记忆效果较好。同时，背诵时不仅要记住内容，还要理解其框架，有助于在写主观题时拓展。

输出强化记忆 ：通过输出，如口头复述或手写关键词，可以强化记忆。背诵时要注意框架，保证知识能串联起来，有助于在写主观题时适当拓展。

规律性复盘 ：每天复习后要及时复盘，总结当天学的内容，找出不深刻的知识点，并在第二天进行针对性复习。

正确对待遗忘 ：遗忘是正常现象，不要因为忘记而焦虑。记住，最后阶段记忆力最好，只要踏实背诵，考试时一定能回忆起来。

制定合理的学习计划 ：将复习内容分成小块，每天背诵一部分，避免一次性背诵过多内容。多次重复背诵，使用不同的学习方法如朗读、默写、做笔记等。

创造联想和关联 ：将需要背诵的内容与自己已有的知识或经验联系起来，可以帮助记忆。例如，可以将抽象的概念与具体的例子相结合。

利用记忆技巧 ：制作思维导图，使用关键词等记忆技巧，可以提高记忆效果。例如，对于逻辑性较强的学科，可以使用思维导图法。

多种感官参与学习 ：通过图像、音频、视频等多种形式进行学习，可以增强记忆效果。例如，在早上刚起床或晚上入睡前，可以通过听音频来复习。

合理安排休息时间 ：适当的休息可以帮助大脑巩固记忆。每天安排一定的休息时间，避免过度疲劳。

精神支柱 ：保持积极的心态，想象自己考上理想学校的情景，给自己一些精神支柱。

通过以上方法，可以有效减轻遗忘，提高考研复习的效率。