在职考研期间，克服想玩的冲动是保持高效学习的关键。以下是一些建议，帮助你应对这一问题：

制定并遵循复习计划 ：

制定一个详细的学习计划，包括长期和短期目标，以及每天的具体任务。将计划写下来，并放在容易看到的地方，以增加紧迫感。

安排固定的学习时间和地点，例如每天上午和下午分别用于记忆和做题，避免在家或公司等容易分心的环境学习。

利用奖励机制 ：

给自己设定奖励，比如完成一定任务后可以奖励自己玩手机或休息一会儿。这样可以在一定程度上满足你的娱乐需求，同时保持学习的动力。

保持学习环境整洁和安静 ：

选择一个安静且固定的学习场所，如图书馆或自己的书房，减少外界干扰，提高学习效率。

碎片化时间利用 ：

利用通勤时间、午休时间等碎片化时间进行学习，例如在地铁上看课程、做练习题等，充分利用每一分钟。

寻找学习伙伴 ：

和研友一起学习，互相监督和鼓励。找一个靠谱且能激励你的研友，可以大大提高学习效率和动力。

学会自我反省和调整 ：

定期反思自己的学习进度和方法，及时调整计划。如果发现自己有拖延或分心的倾向，要及时采取措施纠正。

保持积极心态 ：

保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。可以通过备考过程激励自己，同时带动家庭的学习氛围。

减少娱乐时间 ：

尽量减少不必要的娱乐时间，特别是沉迷于游戏或电视剧。可以设定每天的手机使用时间限制，避免过度使用手机。

通过以上方法，你可以更好地管理自己的时间和精力，克服想玩的冲动，全身心投入到考研复习中。记住，坚持和自律是成功的关键。