如果您在考研过程中遇到损失，想要通过法律途径来赔付，可以按照以下步骤操作：

协商解决 ：首先尝试与考研机构进行协商，看是否能够达成退款协议。在协商过程中，双方可以做出一些让步，以减少诉讼带来的时间和金钱成本。

消费者协会投诉 ：如果协商无果，可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会可以介入调解，帮助消费者与考研机构达成退款协议。

行政部门投诉 ：还可以向有关行政部门投诉，比如市场监督管理局或教育行政部门。这些部门可能会对考研机构的退费行为进行调查，并给出相应的处理意见。

法院提起诉讼 ：如果以上途径都无法解决问题，可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供证据证明考研机构存在违约行为，并要求法院判决其退还定金或学费，同时还可以要求其赔偿违约金。

利用法律手段 ：如果考研机构存在欺诈行为，比如故意隐瞒重要事实或提供虚假情况，可以请求法院撤销合同，并要求赔偿损失。

财产保全 ：在提起诉讼前，消费者可以通过财产保全的方式，将考研机构的现有资金进行冻结，以确保将来胜诉后的执行。

寻求专业帮助 ：如果您不会协商，不知道对方在协商中会设置什么陷阱，也不知道该从什么地方争取退款金额，可以寻求专业律师的帮助。有些机构提供线上立案服务，费用较低，全流程都在线上处理。

媒体和网络平台曝光 ：您还可以借助媒体和网络平台曝光该考研机构的欺诈行为，但要注意言论真实客观，避免构成侵权。

在整个过程中，建议您先尝试与考研机构协商，如果协商无果，再考虑向消费者协会或行政部门投诉。如果问题依然无法解决，最后可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。同时，保留好所有相关的证据，如合同、付款凭证、沟通记录等，这些证据将在维权时起到重要作用。