极度自卑的人在准备考研时，可以采取以下策略来克服自卑情绪，提高成功率：

选择合适的院校 ：综合考虑自身情况和目标，选择能够增加考研上岸率的院校或专业，这样可以增强信心和动力。

制定学习目标 ：每天设定小目标，明确每天要完成的内容和具体做法，以结果为导向。完成任务后积极复盘，分析完成情况，产生满足感，增强学习动力。

积极自我肯定 ：与自己比较，肯定自己。考研的真正对手是自己，要优于过去的自己。每当完成目标任务或超出预期时，要夸奖自己，肯定自己的付出。

保持轻松平和的心态 ：通过运动、听音乐、找同学或家人谈谈心等方式转移情绪重心，不要给自己太大压力，不要把读研当作唯一出路。

认真学习新知识新技术 ：知识改变命运，要认真学习新知识新技术，做好储备。只有知识足够，才能改变自己的命运。

避免攀比 ：不要盲目与他人横向比较，多做一些纵向比较，发挥出自己实际的水平。多和同学、老师、家长交流，获得支持和鼓励。

重视英语学习 ：英语是考研的重要科目，要尽早开始复习，重视基础知识的掌握，通过课本和专题训练提高词汇量和阅读能力。

建立自信 ：通过挑前面的座位坐、练习正视别人、加快走路速度等方式建立自信。

优化情绪 ：通过自我减压、听音乐、运动等方式调整情绪，与同学交流分享感受，缓解压力。

淡化对考研的神圣感 ：把考研看作是普通的学习过程，不过度神化，关注自己的长处，激发自信心。

实际行动 ：专注于学习，按部就班地复习，不要害怕自己学得不够好。多做实际的事情，把注意力集中在当前的任务上。

寻求支持 ：如果自卑情绪严重，可以寻求朋友、家人或心理咨询师的帮助，获得情感上的支持和鼓励。

接受失败 ：考研失败是正常的，接受失败并从失败中吸取教训，保持积极心态，相信自己能够克服困难。

保持乐观 ：不要总想着考不上，多想想如何考上。保持乐观，相信自己能够克服困难。

运用积极自我暗示 ：在考试前和考试过程中，不断告诉自己已经做好了充分的准备，例如默念“我有实力，我能成功”。

避免疲劳战术 ：合理安排学习时间，避免过度疲劳，提高学习效率。

通过以上方法，极度自卑的人可以逐步克服自卑情绪，增强自信，从而更有效地准备和应对考研。