考研人每天的运动消耗量因个人体质、学习强度、时间安排和运动方式的不同而有所差异。以下是一些建议的运动消耗量：

每天30分钟到1小时 ：这是一个比较适宜的时间范围，可以选择轻松平缓的运动，如慢跑、游泳、打太极拳、静坐、打羽毛球或散步等。

每天30分钟左右 ：每天抽出固定的时间段进行30分钟左右的运动，有利于身体健康和增强记忆力。

每天20-30分钟 ：每天二十分钟下楼走走或者小跑一下，精神状态都会好很多。

每天45分钟 ：可以选择慢跑30~45分钟，具体还得结合自己的实际情况。

每周3-4次，每次1.5-2小时 ：如果条件允许，每周可以安排3到4次运动，每次运动时间在一个半小时到两个小时之间。

每天半个小时左右的运动 ：这种运动量适合大多数人，可以帮助释放压力，恢复体力，并且有助于提高学习效率。

每天1到1个半小时的运动 ：这个时间跨度可以包括热身和拉伸，适合考研期间的学生，既能保证运动效果，又不会影响学习时间。

建议

根据个人情况调整 ：考研期间的运动安排应根据个人的身体状况、学习强度和可用时间来定。建议每天保持一定的活动量，但也要避免过度劳累。

选择合适的运动方式 ：可以选择轻松平缓的运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，避免高强度运动导致身体过度疲惫。

坚持和规律 ：每天抽出固定的时间段进行运动，有助于养成良好的运动习惯，同时也有助于放松身心，提高学习效率。

希望这些建议能对考研人有所帮助。