考研物理的规划需要综合考虑多个方面，包括择校和择专业、英语学习、政治学习、数学学习和物理专业学习。以下是一些详细的建议：

择校和择专业 ：

选择比本科院校至少高一级的学校，多选几家，防止招生目录变动来不及调整。

明确自己的研究方向，选择在该方向有优势的学校。可以通过学科实力排名、实验室配备、师资力量、国家重点学科或双一流学科等信息来判断专业的强势程度。

英语学习 ：

从开始就可以背单词，每天十几二十个，主要作用是打基础。

年后开始边做阅读边背单词，循序渐进，累了就休息，保持学习习惯。

提高英语听说能力，可以通过听英语六级听力材料或相关专业的英语名著来进行练习。同时，准备一些常见的英语口语面试问题和答案，并进行模拟面试。

政治学习 ：

七八月份开始看书，前期可以看看学习强国、今日头条等，熟悉时事政治及写作思路技巧。

使用《核心考案》、《1000题》、《肖秀荣背诵手册》、《肖四》、《肖八》等资料进行复习。

数学学习 ：

基础好的学生可以看张宇的课，做题（真题、模拟题、套题都行）。

基础差的学生可以看汤神的课，做题，线代看李永乐，概率论看王式安、姚孟臣。

数学向来的惯例都是做题，但要经常回顾错题，提高计算能力。

物理专业学习 ：

如果不考数学，一定考量子力学，前期看格里菲斯的《量子力学导论》和曾谨言的《量子力学》，可以配合田光善的视频课程。

如果考数学，普通物理需要逐步建立起扎实的基础知识，重点关注力学、电磁学、热学等概念的理解和掌握。到了4月中旬，可以逐渐深入到高等物理知识的学习，如光学、波动与振动等。

重视基础课本和经典习题的复习，尤其是量子力学和普通物理。

通过历年真题进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。分析高频考点，强化理解与记忆，快速回顾知识点，巩固基础。

制定学习计划 ：

根据考试科目的特点，合理分配学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

早期准备从大三开始，系统学习专业知识，如普通物理、四大力学等。建议从大一开始就打牢数学基础。

中期阶段主要是做题和总结，避免一味地看书。每天安排一定时间进行数学和物理的复习，逐渐增加难度和深度。

后期冲刺在考试前几个月，集中做模拟题和历年真题，查漏补缺，保持良好的心态。

心态调整和交流 ：

保持平和的心态，自信面对挑战。与研友多交流，克服学习中的困难和惰性。

保持良好的饮食习惯和适当的体育锻炼，确保身体健康。合理安排休息时间，避免过度疲劳。

其他注意事项 ：

考前保证充足的睡眠和饮食，以保持良好的精神状态。考试当天要准时到达考场，并注意时间分配。在考试中，要注意审题、梳理思路，保持清晰的逻辑和表达。

提前了解目标院校的复试形式和内容，如面试、实验操作等。准备复试中可能问到的问题，展示自己的学术背景和科研潜力。

通过以上步骤，可以有条不紊地规划考研物理的考点复习，确保全面掌握考试内容，提高应试能力。