如果你决定放弃考研并希望消掉考研假，以下是一些建议：

与学校沟通 ：

辅导员、班主任或系主任 ：首先，你可以尝试联系你的辅导员、班主任或系主任，向他们说明你的情况并请求考研假。如果你本身成绩不错，他们可能会更容易同意你的请求。

提前说明并提交请假条 ：如果你是在职研究生，需要提前向老师说明情况并提交请假条，征得学校批准后按规定完成请假事宜。学校通常会在你销假后另外安排课程，务必确保不要无故旷课。

了解退费政策 ：

查询退费政策 ：了解你所在地区的退费政策，确认是否满足退费条件。例如，取消报考信息、误操导致重复缴费、未进行或者网上确认等情况都可以申请退费。

制定详细计划 ：

合理安排学习时间 ：制定一个详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和休息时间。将大的目标分解成小的目标，逐步实现，这样可以提高学习的效率和动力。

保持健康的生活习惯 ：

注意饮食和睡眠 ：保持良好的身体状态，适当进行体育锻炼，增强体质，以应对考研的压力。

寻求专业帮助 ：

参加考研辅导班 ：可以考虑报名参加专业的考研辅导班，获得更专业的指导和帮助。

参加考研交流会 ：参加一些线上或线下的考研交流会，与其他考生分享经验，互相鼓励。

调整心态 ：

正视弃考 ：首先要认识到弃考并不是一件丢人的事情，每个人都有自己的选择和难处。给自己一些时间和空间去处理情绪，不要过分自责。

保持平常心 ：面对考前的压力和焦虑，要保持冷静和理智，不要因为一时的挫败就想要放弃。回顾自己已经取得的复习成果，增强自信。

销假流程 ：

登录系统 ：研究生需要登录“研究生信息管理系统”。

填写销假申请 ：在系统中填写销假申请，并按照要求上传相关证明附件。

提交销假申请 ：将填写好的销假申请提交给学院辅导员进行审核。

等待审核 ：学院辅导员根据导师意见及请假事由对销假申请进行审核。

销假完成 ：销假申请经审核通过后，研究生可以进校。

请根据以上建议，结合你自身的情况，选择合适的方法来处理考研弃考和消掉考研假的事宜。