双非院校的学生在考研内卷的大环境下，可以采取以下策略来提高自己的竞争力：

逆向考研 ：

报考本院学位点，利用本院老师熟悉专业课出题风格的优势，以及导师从本科阶段就对学生有较深入的了解，有利于因材施教。

提前准备竞赛奖项 ：

在本科阶段，尽可能多地获得一些含金量高的竞赛奖项，丰富自己的本科阅历。这些奖项可以在考研复试中增加自己的优势，拉高导师的印象分。

夯实专业知识 ：

无论名校内卷现象多么严重，双非学生通过扎实的专业知识也有机会成功上岸。实力才是硬通货。

确定目标院校和专业 ：

选择考研之前一定要确定好目标院校和专业，不要频繁更换方向。选择一个与出身院校跨度不大的目标院校，考取难度会相对较小。

制定合理的学习计划 ：

制定详细的学习计划，并保持持续的学习和复习。例如，“汤匙老师”通过77天的准备和86天的备考，最终取得了优异的成绩。

利用网络资源 ：

可以通过自媒体平台如“汤匙老师”的视频，获取考研经验和备考技巧，这些资源可以帮助你更好地备考。

保持积极心态 ：

考研是一个漫长且艰苦的过程，双非学生需要付出更多的努力和时间。保持积极的心态，坚持到最后，成功的机会会更大。

通过以上策略，双非院校的学生可以在考研内卷的大环境下，提高自己的竞争力，增加上岸的机会。