沈阳和大连都是辽宁省内知名的城市，拥有多所知名高校，考研难度相对较低，且专业领域较为全面。以下是一些具体的比较和建议：

高校实力 ：

沈阳 ：

辽宁大学 ：较为知名，考研难度适中。

沈阳工业大学 ：工科实力较强，考研难度相对较低。

沈阳航空航天大学 ：航空航天领域有优势，考研难度适中。

大连 ：

大连理工大学 ：985和211重点高校，工科实力较强，考研难度适中。

东北大学 ：虽然位于沈阳，但也是985和211高校，文科专业较强，尤其是语言类专业。

城市特点 ：

沈阳 ：

作为辽宁省省会，政治、经济、文化中心，教育、医疗和交通资源丰富。

工业以重工为主，技术水平和产值较高。

美食有特色，如老辽阳酱骨、锅包肉等。

大连 ：

海滨风光著称，拥有美丽的海滩、岛屿和自然风光。

经济以外贸和旅游业为主，国际交流和融合程度较高。

美食丰富，如海鲜、烤肉和炖菜等。

考研便利性 ：

沈阳 ：

交通便利，动车、高铁、公交等交通方式齐全，时间灵活。

大连 ：

虽然沿海，但交通相对沈阳可能没有那么方便。

就业前景 ：

大连 ：

靠海，经济发达，工业相对发达，尤其是工科专业有较强优势，如计算机、自动化、冶金、机械等。

沈阳 ：

学校多，毕业可能去大连发展，但沈阳本身也有很好的就业前景。

建议 ：

如果关注政治、经济和文化，以及交通便利性 ，沈阳可能更适合一些。

如果关注自然风光和海滨度假，以及工科专业 ，大连可能更合适一些。

综合考虑学校实力、专业排名、就业前景和个人喜好 ，沈阳和大连都是考研的较好选择，具体哪个更好还需根据个人实际情况决定。

希望这些信息对你有所帮助!如果有更多具体问题或需要更详细的信息，建议进一步咨询相关高校的研究生招生办公室或教育机构。