如果您遇到考研老师虚假宣传的情况，可以采取以下措施来维护自己的权益：

收集证据 ：

保存与招生老师的所有交流记录，包括电话录音、短信、微信聊天记录等。

拍摄或保存有关虚假宣传的招生简章、广告或网页截图。

确保这些证据是真实、合法且未被篡改的。

向相关部门举报 ：

向当地的教育行政部门或其他有关部门进行投诉，并要求其依法处理。

可以向消费者协会、工商管理部门等组织举报。

法律途径 ：

如果协商无果，可以向法院提起诉讼，要求学校或招生老师赔偿您的损失。

在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张。

解除合同 ：

如果培训合同成立后发现存在虚假宣传，您可以要求解除合同，并返还已支付的报名费用。

实地考察 ：

亲自去机构进行实地考察，了解其教学设施、师资力量等，以评估其真实情况。

核实资质 ：

仔细核实机构的资质和过往评价，确保其具有合法的办学资格和良好的市场口碑。

社交媒体曝光 ：

可以在网络平台上曝光考研机构的违规行为，引起公众关注，促使机构解决问题。

寻求法律帮助 ：

如果问题严重，且其他途径无法解决，可以考虑向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

在整个过程中，保持冷静和理性，提供充分的证据和材料，积极配合相关部门的调查和处理，有助于投诉得到妥善处理。同时，注意保护个人隐私和安全，避免因举报而受到不必要的骚扰或威胁。