平衡大四考研和上课需要综合考虑时间管理、课程安排、学习效率和心态调整等多个方面。以下是一些具体的建议：

优先保证课程不挂科 ：

确保所有课程，特别是考试难度大的科目，都能通过，避免影响毕业。

了解课程与考研安排 ：

提前了解每门课程的考试时间和难度，以及是否与考研时间冲突。

专业课与考研结合 ：

如果考研与专业课程相关，按时上课，并利用课程内容预习考研知识点。

在课堂上积极互动，与老师沟通考研相关疑问。

公共课与选修课策略 ：

政治课等公共课可以帮助记忆考研知识点，应认真听讲。

与考研不相关的选修课可以作为放松，或用于自习。

高效利用课余时间 ：

制定详细的学习计划，利用早课前、午休、晚餐后等零碎时间复习。

保持良好的作息习惯，确保有充足的休息和娱乐时间。

实习与学习协调 ：

如果实习占用较多时间，需要提高复习效率，确保在实习和学习之间找到平衡。

心态调整 ：

保持劳逸结合，适当放松以维持高效的学习状态。

正确对待压力，将其转化为前进的动力。

保持乐观心态，相信自己能够完成目标。

寻求帮助 ：

与学长学姐交流，了解备考经验，获取有用的学术资源和人脉。

向老师说明自己的考研计划，看是否可以调整课程安排或获得一些学习上的支持。

选择性地听课 ：

对于考试难度较大或经常点名的科目，建议认真听课，确保通过考试。

对于不太重要或不重点的科目，可以间歇性选择逃课，将时间用于更关键的考研复习。

利用资源 ：

结合线上资源，如网校班，来弥补本地课堂的不足。

考虑在图书馆等安静的地方学习，减少干扰。

通过以上建议，你可以更好地平衡大四的考研和上课，确保在考研的同时，也能顺利完成学业。