考研最后一天的安排应该以休息和心态调整为主，同时也要确保考试所需的物品准备齐全。以下是一些具体的建议：

饮食安排 ：

早餐 ：选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等，保证足够的能量和营养，帮助你在上午的考试中保持良好的精力。

午餐 ：适量摄入优质蛋白质，搭配蔬菜和适量的主食，避免肠胃不适影响考试。

晚餐 ：不宜过饱或过于油腻，以免给肠胃造成太大负担，影响晚上的休息。

作息安排 ：

提前睡觉 ：考试前一天晚上要合理安排睡眠时间，提前调整好生物钟，尽量按照考试当天的起床时间提前一点上床睡觉，保证7 - 8小时的睡眠。

适当休息 ：如果条件允许，中午可以适当休息，哪怕闭目养神20 - 30分钟，也能让大脑和身体得到放松，有利于下午考试的发挥。

心态调整 ：

积极暗示 ：告诉自己已经尽力准备了，把这场考试当作一次检验自己的机会，而不是决定命运的唯一时刻。在心里默念一些鼓励自己的话语，比如“我可以的”“我已经复习得很好了”“我能发挥出自己的水平”。

放松心情 ：通过听音乐、散步等方式放松心情，避免因为过度焦虑影响考试表现。

考试用品准备 ：

提前检查 ：提前准备好所有考试所需的资料、文具和证件，确保在考试当天不会遗漏任何重要物品。

熟悉考场 ：如果可能的话，提前到考场熟悉一下环境，包括考场位置、洗手间等，这样可以减少考试当天的紧张感。

最后冲刺 ：

回顾重点 ：在考试前一天晚上花一些时间回顾一下政治、英语等主观题目的答题技巧和必背知识点，做最后的冲刺准备。

通过以上这些方法，可以帮助你在考研最后一天保持良好的状态，确保在考试中发挥出最佳水平。祝你考研顺利!