要在考研帮联系学长，你可以尝试以下几种方法：

社交平台 ：

知乎 ：搜索目标院校或专业的相关话题，找到已经上岸的学长学姐并私信他们。知乎还设有“考研训练营”，由全国各地高校的上岸学长学姐组成，可以无偿解答考研疑惑。

豆瓣 ：在豆瓣上搜索目标院校或专业，找到相关的帖子或小组，通过留言或私信与学长学姐取得联系。

微博 ：在微博中搜索目标院校或专业，找到相关的超话或用户，通过私信与他们交流。

电商平台 ：

淘宝、京东 ：在这些电商平台上搜索相关卖家，他们通常会出售自己的考研笔记、心得等资料，可以通过购买资料的方式与他们建立联系。

学校资源 ：

本科学校 ：通过班主任、老同学等熟人介绍，认识报考目标院校的学姐学长。可以关注学校的考研录取公告信息，咨询班主任或老同学获取联系方式。

考研群 ：加入目标院校的考研群，这些群通常有已经上岸的学长学姐，可以通过群成员备注或群活动找到他们。

其他渠道 ：

微信搜索 ：在微信中输入学校+专业+考研的关键词，如“西安交通大学社会学考研”，在评论区留言或咨询对方联系方式。

微博超话 ：在目标院校或专业的超话中发帖，蹲守上岸的学长学姐，可能会有意外的收获。

学校官网 ：一般会有研招群，群里有老师和各专业的学长学姐，可以礼貌咨询。

拟录取名单 ：记录下目标学校拟录取名单上的名字，然后在搜索引擎输入“XXX学校研究生+名字”进行搜索，虽然这种方法有些冒犯，但回复一般会比较耐心。

在与学长学姐交流时，注意以下几点：

称呼 ：使用礼貌的称呼，如“学长/学姐”，并可以加上他们的昵称，以显示亲近。

自我介绍 ：简明扼要地介绍自己，包括你的考研意向和目标院校专业。

提问 ：提出具体的问题，避免过于宽泛的问题，这样学长能更高效地提供帮助。

感谢 ：提问后要表示感谢，即使是简单的“谢谢”也是必要的礼貌。

保持联系 ：提问后不要玩失踪，保持对话的连贯性，这样有助于建立良好的沟通关系。

通过以上方法，你应该能够顺利联系到考研帮的学长学姐，并从他们那里获得宝贵的考研经验和帮助。