考研生自行测体温的方法主要包括以下几种：

腋窝测温法 ：

清洗腋下：在测量前，需要先将腋窝部位的汗液擦拭干净，保持局部清洁和干燥。

甩银柱：将体温计的水银柱甩到36℃以下。

夹紧体温计：将体温计的水银端放在腋窝的顶部，并确保被检查者用上臂将体温计夹紧，以防止体温计滑落或移动。

停留并读数：将体温计在腋下放置5-10分钟，然后取出读数。注意在读数前不要松开夹紧的手臂。

正常值范围：腋窝体温的正常值为36-37℃。

口腔测温法 ：

将体温计消毒后，将体温计水银端斜放于舌下，让患者紧闭口唇，用鼻呼吸，避免咬碎体温计，3分钟后取出读取体温值。

适用于神志清楚且配合的成人、婴幼儿、昏迷患者、口腔疾患或口鼻手术患者不宜采用。

直肠测温法 ：

患者侧卧或屈膝仰卧位，露出臀部，将体温计涂以润滑剂后，轻轻插入肛门3-4厘米，3分钟后取出读取体温值。

测量结果较准确，但患者不适感较强，仅在婴幼儿、昏迷患者等其他测温方法不便时使用。

额头测温法 ：

可以用手触摸一下额头温度，感觉比平时温度热时可能出现了发热的现象。

后背测温法 ：

右手触摸后背温度，如果后背温度比平时高，意味着可能出现了发热的信息。

手心或脚心测温法 ：

摸手心或脚心，如果温度较高，可能反映出机体的温度。

建议

选择合适的体温计 ：根据个人情况和需求选择玻璃体温计、电子体温计或红外体温计。

保持清洁 ：在测量体温前，务必清洁测量部位，避免汗水或污垢影响测量结果。

正确操作 ：按照上述方法正确操作体温计，确保测量结果的准确性。

记录并监测 ：每日早晚测量体温，并将结果如实记录在体温检测表中，以便随时监测健康状况。

通过以上方法，考研生可以自行测量并记录体温，及时发现异常情况，确保考试顺利进行。