在与老师沟通考研论文时，可以遵循以下步骤和技巧：

充分准备 ：在与导师沟通之前，确保你对论文选题有深入的理解和研究。查阅相关文献资料，了解选题的研究现状和未解决的问题，明确你的研究切入点和意义。

邮件沟通 ：选择合适的时间通过邮件与导师联系，避免在老师忙碌或假期时打扰。邮件内容要简洁明了，礼貌谦虚，表达感谢和请求指导的意愿。

汇报内容 ：

选题背景 ：简要介绍你选择的课题是什么，为什么选择这个课题。

研究进展 ：说明你目前的研究进展，包括已经完成的工作和遇到的问题。

研究意义 ：阐述你的选题在学术或实践中的价值和意义。

研究计划 ：概述你的研究方法和步骤，以及预期的研究成果。

注意细节 ：在汇报时，注意用词恰当，表达清晰，不要过于冗长或模糊。突出你的创新点和研究中的难点，以及你是如何克服这些难点的。

及时反馈 ：在论文写作过程中，定期向导师汇报进展，寻求指导和反馈。对导师的建议要虚心接受，并表示感谢。

态度和礼仪 ：保持谦虚和尊重的态度，即使你的研究进展顺利，也要保持谦逊。表达感谢和敬意，让导师感受到你对他们时间和知识的尊重。

初次联系导师 ：

邮件主题：关于毕业论文选题的初步想法

尊敬的导师，您好!我是XX大学XX专业的XX，希望考研后能成为您的学生，请问有这个机会吗？

提交论文初稿 ：

邮件主题：关于论文初稿的审阅请求

尊敬的导师，您好!我已经完成了论文初稿，想请您帮忙审阅，并提出宝贵的修改建议。

请教具体问题 ：

邮件主题：关于报考专业的具体问题咨询

尊敬的导师，您好!我对您的研究方向非常感兴趣，想请教一些关于该专业的具体问题，如研究方向、研究方法等。

通过以上步骤和技巧，你可以有效地与导师沟通，获得他们的指导和支持，从而提高考研论文的质量和成功率。