太久没学习后准备考研，可以采取以下策略：

调整心态 ：

接受过去的时间，不要过于自责或焦虑。保持积极的心态，相信自己能够迎头赶上。

面对焦虑时，可以尝试深呼吸、瑜伽、冥想等方法来缓解压力。

制定详细的学习计划 ：

明确目标：确定要报考的专业和学校，了解具体的考试科目和要求。

合理分配时间：制定详细的学习计划，确保有足够的时间复习每一门课程。

将计划分解为每天的小目标，确保每个科目都有明确的复习任务。

选择合适的学习方式 ：

可以选择报班系统学习或自学。报班可以节省时间，自学则需要更强的自制力和自学能力。

利用视频课程、教材和笔记，逐步巩固知识点。

注重基础知识的掌握 ：

公共课：英语和政治是必考科目，需要重点复习。英语可以通过背单词、做真题等方式提高；政治则需要系统复习知识点。

业务课：根据报考的专业选择相应的业务课进行复习，有些专业不考数学，需要重点复习两门业务课。

利用碎片时间 ：

充分利用一切碎片时间听课，比如上下班的路上，比如手头工作不多的时候。

保持健康作息 ：

养成规律的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。

适当进行放松活动，如散步、运动等，以缓解压力。

寻求帮助 ：

如果遇到难以解决的问题，可以向老师、同学或考研辅导机构寻求帮助。

参加考研交流群，与其他考生分享经验和心得。

坚持和毅力 ：

考研是一场持久战，关键在于坚持和毅力。

保持信心，相信自己的努力最终会得到回报。

通过以上步骤，你可以逐步找回学习状态，并在接下来的时间里全力以赴地准备考研。