考研数学从零学起，可以遵循以下步骤：

心态调整 ：

保持积极心态，不要因为数学感到慌张，把它当作老朋友，每天去“打招呼”。

相信自己能够克服困难，保持耐心和毅力。

制定学习计划 ：

明确学习目标，如掌握基础概念、提高解题速度等。

合理分配学习时间，确保每天有足够的时间用于数学学习。

基础知识学习 ：

从基础概念开始，逐步深入，确保每个概念都理解透彻。

选择合适的教材和辅导书，如《高等数学》、《线性代数》等。

做笔记和总结，帮助巩固记忆。

多做练习 ：

通过大量的基础题目练习，熟悉各种题型和解题方法。

分析历年真题，了解考试趋势和重点，提高应试能力。

参加模拟考试，检验学习效果，调整学习策略。

错题整理 ：

准备一本错题集，把每次做错的题目详细记录下来，标注出错原因及正确解法，并定期进行复习。

学习方法 ：

教材为主，理解教材里的知识点、定义定理。

选择适合自己学习风格的老师讲解视频，如汤家凤的高数、李永乐的概率论等。

课后习题，确保理解每个选项，不靠猜测。

复习技巧 ：

理解概念，不要轻易放弃大纲要求的知识点。

适度练习，避免题海战术，注重理解而非死记硬背。

定期复习，制定合理的学习计划，避免遗忘。

寻求帮助 ：

在遇到困难时，可以寻求老师、同学或者在线社区的帮助。

保持动力 ：

寻找学习伙伴，互相鼓励，共同进步。

定期反思与调整，及时调整学习计划。

通过以上步骤，你可以系统地从零开始学习考研数学，并逐步提高自己的解题能力和应试水平。记住，耐心和毅力是成功的关键。