考研期间，学生可以通过以下方式锻炼身体：

跑步 ：

每天早晨绕操场跑一到两圈，可以提升精神状态，增强体质。

慢跑是一种中低强度的有氧运动，有助于改善心肺功能，增强体质，减肥防胖。

骑行 ：

骑行可以锻炼全身肌肉群，放松身心，同时欣赏沿途风景。

俯卧撑 ：

锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身有很好的放松效果。

仰卧起坐 ：

有效锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。

拉伸运动 ：

每天早中晚各时段都适合做，每小时做一次拉伸或站起身走动一下，舒缓情绪。

打羽毛球 ：

锻炼后背和颈椎，缓解眼睛疲劳，且能提高注意力。

瑜伽 ：

适合女生，每天晚上学习结束后练习10分钟左右，有助于放松身体和缓解学习压力。

跳绳 ：

耗时少、耗能大，适合在气温较低的季节进行。

散步或快走 ：

每顿饭后进行，有助于消化，同时可以听英语课程回放。

其他建议 ：

不建议每天剧烈运动，以免影响复习进度。

制定一个切实可行的锻炼计划，每天或每两天进行一次，每次约半小时左右。

适度锻炼，强度不宜过大，避免运动过量导致疲劳。

选择喜欢的运动，更容易坚持下去。

注意休息，运动结束后，进行适当的放松活动，避免立即坐下。

通过结合这些锻炼方式，考研学生可以在保持身体健康的同时，提高学习效率和精神状态。