面对考研途中的失恋，以下是一些建议帮助你调整心态：

接受现实 ：

认识到失恋是正常的情感经历，接受分手的事实。

断绝联系 ：

暂时或长期避免与前任的任何联系，包括社交媒体。

允许自己悲伤 ：

给自己时间来适应和表达失恋带来的情绪，允许自己哭泣和崩溃。

转移注意力 ：

将注意力集中在考研准备上，设定具体的学习目标和计划。

通过学习新的技能或兴趣来转移注意力，如健身、绘画或音乐等。

寻求支持 ：

与朋友或家人分享你的感受，他们的支持和鼓励可以帮助你恢复。

可以寻求考研同伴的帮助，共同面对挑战。

保持积极心态 ：

将失恋看作是一个成长的机会，相信自己能够成功。

保持积极的心态，告诉自己可以做得很好，对自己充满信心。

自我提升 ：

利用这段时间专注于自我提升，比如通过锻炼、学习新技能来增强自信。

制定复习计划 ：

制定一个清晰的复习日程安排，帮助你在备考中找到节奏。

心理放松策略 ：

采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练，缓解焦虑情绪。

调整生活方式 ：

通过运动、娱乐、阅读等方式来放松心情，调整自己的状态。

考虑专业帮助 ：

如果情绪影响较大，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过认知行为疗法等方法来缓解焦虑和压力。

重建人生观价值观 ：

多看看优质电视剧、书籍和知乎上的名言，帮助自己从失恋的阴影中走出来，重建人生观和价值观。

记住，每个人处理失恋的方式不同，找到最适合你的方法是关键。如果你发现很难独自应对，考虑寻求专业心理咨询的帮助也是一个好的选择。