要改变考研期间的懒惰，可以采取以下策略：

自省与目标设定 ：

反思自己的学习态度和习惯，找出懒惰的根源。

设定比实际能力稍高一点的目标，以激发斗志。

寻找榜样与激励 ：

寻找一个比自己勤奋好学的研友，通过对比激励自己。

了解报考院校和导师的研究方向，甚至竞争对手的情况，从而找到动力。

自觉与任务分解 ：

从小事做起，逐步建立学习的习惯和感觉，如先背单词、先做选择题。

将学习任务分解成小块，设定短期目标，以增加成就感。

自律与计划制定 ：

制定详细的学习计划，明确每天的学习任务和时间，确保有清晰的学习进度表。

逐渐增加学习强度和压力，争取做到负重最多的人。

健康生活习惯 ：

保持规律的运动，如散步、跑步、瑜伽，有助于缓解压力和提高记忆力。

保证每天有足够的睡眠，保持良好的身体状态。

奖励与放松 ：

完成学习任务后，给自己设定小奖励，如看剧、美食等，以激发积极性。

适当放松，劳逸结合，当感到疲惫时，给自己放假，与家人朋友沟通后再投入学习。

环境变化与自我反省 ：

尝试在不同的环境中学习，如图书馆、咖啡厅等，以激发兴趣。

定期反思，总结学习经验和教训，调整学习方法和计划。

寻求支持 ：

与研友组成学习小组，互相监督和鼓励。

与家人沟通，获得他们的理解和支持。

通过上述方法，你可以更好地管理自己的时间和精力，提高学习效率，克服考研期间的懒惰。记住，持之以恒的努力和对自己的严格要求是克服懒惰的关键。