考研复习中越学越忘的现象是普遍存在的，但通过一些方法和策略可以有效地减轻遗忘，提高记忆效果。以下是一些建议：

制定并执行复习计划 ：制定一个具体可行的复习计划，并坚持执行，避免频繁更改。定期复习所学知识，巩固记忆。

理解材料 ：在背诵之前，先确保自己理解了材料的意义，可以将知识总结为自己的话，这样更容易记住。

多次重复背诵 ：记忆需要多次重复，如果只背一次或两次，很容易忘记。按照艾宾浩斯遗忘曲线进行复习，巩固记忆。

使用记忆技巧 ：可以尝试使用关键词记忆、联想记忆、谐音记忆等技巧，帮助记忆。

建立知识框架 ：整理知识框架，当知识成体系的时候，即使忘记了其中一环，也能通过其他知识点快速唤起遗忘的知识点。

分散复习 ：将学习时间分散到不同的时间段，避免一次性学习过多内容导致疲劳。

及时复盘 ：每天复习后及时复盘，睡前在脑子里过一遍当天学的内容，第二天再根据复盘结果进行针对性复习。

保持积极心态 ：保持平稳乐观的心态，心态不稳是很容易发生动机性遗忘的。

合理安排学习时间 ：合理安排学习时间，保证充足的休息，避免疲劳学习。

减少外界干扰 ：在安静的地方进行学习，减少外界干扰，比如关掉手机。

外化学习 ：通过做题将所学知识外化出来，实现输入转输出，这样可以加深记忆。

自我检测 ：通过做题和总结试卷，检查自己对知识点的掌握情况，针对薄弱环节进行重点复习。

通过以上方法，可以有效地减轻考研复习中的遗忘现象，提高记忆效果。记住，考研是一场长跑，考验的是定力和耐力，只要坚持努力，就一定能够取得理想的成绩。