考研红宝书一轮背诵可以遵循以下步骤：

全面浏览与标记 ：

仔细阅读红宝书，标记出第一次不熟悉的单词。这些单词是后续复习的重点。

初次背诵 ：

使用精缩版或整体大本，先背诵一次，不熟悉的单词做标记。这样可以帮助你在短时间内覆盖大量词汇，并明确哪些是需要重点关注的。

制作背诵卡 ：

制作背诵卡，只看单词想意思，不熟悉的标记。通过反复查看和回忆，逐渐巩固记忆。

重复记忆 ：

根据艾宾浩斯遗忘曲线，安排复习时间，不断重复记忆。例如，早上背，晚上复习，然后隔天、一周后再次复习。

分段背诵 ：

将单词分成若干单元，每天背诵一个单元。这样可以避免一次性背诵过多内容，减轻记忆负担。

重点标记与复习 ：

在复习时，标记出记忆不牢的单词，重点关注。可以使用不同记号区分已记住和未记住的单词，便于后续复习。

结合真题语境 ：

将单词放入句子中进行记忆，提高记忆效果。通过真题语境背单词，不仅记得更牢，还能提高解题能力。

制定计划 ：

制定合理的背诵计划，包括每天背多少单词、复习时间等，确保按计划执行。

利用辅助工具 ：

可以利用汉译英的默写本检验复习效果，查漏补缺。此外，还可以使用MP3光盘和精缩版进行辅助记忆，提高记忆效率。

合理安排时间 ：

根据个人学习习惯和节奏，合理安排背诵时间，避免过度疲劳。早起时背诵，利用早晨清醒的头脑，并尽量在一天中分配不超过1.5小时用于单词记忆。

通过以上步骤，你可以系统地进行一轮考研红宝书的背诵，确保记忆效果最大化。