速度素质训练时应注意以下几点：

提高神经灵活性 ：通过变换信号反应练习或助力方式，提高神经中枢兴奋与抑制的快速转换能力。

发展磷酸原系统供能能力 ：进行10秒以内的高强度练习，如短跑冲刺、击球投掷等，以提高供能能力。

加强腿部肌肉力量与关节柔韧性 ：力量训练是基础，同时改善关节柔韧性可增大活动幅度，提高速度。

提高肌肉放松能力 ：在周期性运动中，主动肌与对抗肌需交替放松与收缩，减小运动阻力，提升速度。

改进技术动作 ：完善技术细节，如动作幅度、击球时间和部位，以提高运动速度和效率。

结合专项特点发展速度 ：根据运动项目的特点，发展相应的速度素质，如听觉或视觉反应速度。

合理安排训练顺序和时间 ：速度练习应安排在精力旺盛时，一般安排在训练课的前半部分。

培养速度素质的转换能力 ：注意在完整运动过程中，提高运动员不同速度表现的转换协调能力。

预防与消除“速度障碍” ：当速度素质发展到一定水平时，常会出现提高缓慢的现象，需要变换训练手段，提供新的刺激。

基础速度素质训练内容 ：包括不同距离的直线冲跑练习和往返冲跑练习，以增强加速能力和保持最大速度的时间。

重视建立合理的技术动作 ：动作速度训练应注意的问题包括重视建立合理的技术动作，动作速度训练与专项动作相一致，反复做某一个规定动作时，应合理变换练习速度。

动作速度训练中注意控制好各训练要素 ：包括练习前充分做好准备活动，避免出现运动损伤。

依儿童特点进行动作速度训练 ：7~12岁男女孩跑的最高速度的差别不大，到13岁以后，男孩逐渐超过女孩。

结合专项运动进行速度训练 ：在运动员兴奋性高、情绪饱满情况下进行，一般安排在训练课的前半部。

速度素质训练应避免形成速度障碍 ：注重放松能力的培养，放松能力对运动员在比赛过程中保持快速移动能力具有重要作用。

注意合理安排速度素质练习的顺序与时间 ：发展速度素质时应从系统论的角度出发，处理好同其他素质的关系，合理安排练习的顺序，使得素质间互相促进和良性转移。

注意速度练习时人体处在适宜的工作状态 ：包括神经系统的适宜状态、内脏系统的适宜状态和肌肉系统的适宜状态。

发展速度素质应重视肌肉放松 ：肌肉放松对速度的提高非常重要，能够减少肌肉本身的内阻力，增大肌肉合力，使血液循环通畅。

意识方面的培养 ：在速度素质训练中，青少年拼搏意识与竞争意识往往起到出人意料作用，课程安排与体育教师授课应进行改善，重视中学生意识培养跟人格塑造。

实行热身与缓和运动 ：务必实行热身与缓和运动，不可勉强身体，依照身体的状况调整运动强度。

选择合适的训练场地 ：不可在人多的地方跑步，请选择跑步专用步道或操场。

放松心情进行训练 ：不要忘记“业余跑者”的身份，放松心情进行训练。

这些注意事项可以帮助运动员在训练中更有效地提高速度素质。