一、前期准备（第1周：信息收集与状态调整）

确定院校与专业

通过研报、学长经验贴或官方渠道明确目标院校、专业及考试科目，不同院校专业分数线差异较大，需针对性规划。

收集备考资料

获取指定教材、真题集，推荐使用《考研英语词汇》等基础资料，数学则需提前预习教材内容。

调整作息与心态

早睡早起培养高效学习习惯，制定初步复习计划，可通过阅读轻松书籍缓解焦虑，避免临时突击。

二、分科复习（第2-6周：基础强化阶段）

（一）英语

词汇与语法

每天背诵50-100个新单词，使用艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划，结合图片联想记忆法提高效率。

阅读与写作

以《考研英语阅读A》为主，兼顾B、C篇及完形填空，临睡前复习写作素材，培养长期记忆。

（二）数学

教材学习

从基础概念入手，掌握教材例题与课后习题，建议先完成2025年最新版习题册（部分未出版）。

章节梳理

每天分析2-3个长难句，结合知识点整理笔记，建立知识框架。

（三）专业课

教材与真题

选择权威教材系统学习，结合近5年真题把握考试趋势，标注高频考点。

学术热点关注

记录专业学术动态，阅读相关论文或视频，提升答题深度。

三、复习方法与习惯优化

制定详细计划

将目标拆解为月、周、日任务，使用番茄工作法提高专注力，定期复盘调整。

克服拖延症

设定严格作息时间，减少手机使用，通过奖励机制激励自己。

营造学习环境

选择安静自习室或图书馆，与研友保持积极互动，减少外界干扰。

四、模拟与冲刺（第7-8周）

真题模拟

每周完成2套真题，分析错题原因，调整复习策略。

模拟考试

按真实考试时间进行全真模拟，适应节奏后重点突破薄弱环节。

查漏补缺

结合模拟结果，针对知识盲点进行强化训练，关注复试科目要求（如英语口语、政治论述）。

五、注意事项