考研总分500分，400分相当于总分的80%，这意味着你在各个科目上的水平都已经相当高。为了达到400分的目标，你可以按照以下建议分配各科分数：

政治 ：建议分数在70-75分左右。政治科目相对来说拉分比例较小，大部分考生可以达到这个分数，但也需要注重提高基础知识和技巧。

英语 ：建议分数在70-80分左右。英语科目中，大部分考生可以达到70分左右，但要想达到80分，需要注重提高词汇量和解题技巧。

数学 ：建议分数在125-135分左右。数学科目中，135分是一个较为理想的分数，但具体分数还需根据报考学校和专业的难度而定。

专业课 ：建议分数在130-140分左右。专业课是最容易拉分的一门科目，建议尽量考到130分以上，具体分数还需根据报考学校和专业的难度而定。

建议

制定详细的学习计划 ：将400分平均分配到各个科目，根据各科目分值安排复习时间。

设定明确的学习目标 ：并确保每天的学习时间逐步增加，以保持学习的高效性和持续性。

使用思维导图等工具 ：帮助建立知识框架，提高记忆和理解效率。

保持自信 ：定了目标之后，不要经常陷入自我怀疑，天道酬勤是真的。

通过以上步骤，你可以更有针对性地准备考研，并有望取得400分的好成绩。祝你考研顺利!