平衡考研和学校课程需要综合考虑时间管理、学习效率和个人健康等多个方面。以下是一些具体的建议：

制定详细的时间表 ：

根据课程安排和考研复习计划，制定一个详细的时间表。将每天的时间分配给上课、复习、休息和准备其他事务。

优先保证重要的课程和作业，避免因为时间管理不当而挂科。

优先处理重要课程 ：

对于重要的专业课程，如核心课程或考研相关课程，应优先听讲并认真完成作业。可以提前预习课程内容，了解重点和难点，这样在课堂上可以更高效地吸收知识。

在课间休息或等待课程开始时，可以复习一些考研资料，如单词、公式等。

利用间隙时间复习 ：

利用晚上和周末的时间进行考研复习，避免在上课期间分心。

在课间休息、通勤时间等零碎时间里复习考研内容，积少成多。

减少不必要的课程负担 ：

如果有些课程与考研关系不大，可以考虑减少这些课程的时间投入，或者选择性地听讲。

与老师沟通，了解哪些课程可以自学，哪些课程必须亲自去上。

保持健康的生活习惯 ：

确保有足够的睡眠，保持饮食均衡，适当进行体育锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态。

适当安排娱乐和放松时间，避免过度疲劳。

寻求帮助和支持 ：

如果遇到学习上的困难，及时向老师或同学请教，寻求帮助。

可以加入考研小组或论坛，与其他考研同学交流经验，互相鼓励和支持。

转变思维方式 ：

不要将考研视为与学业完全对立的事情，而是要将两者结合起来，认识到它们都是成长的一部分。

细化考研科目，根据校内课程的情况，选择与考研相关的课程优先学习，不符合条件的可以先不学。

灵活应对 ：

对于一些不太重要的选修课，可以考虑逃课来节省时间，但要注意不要影响最终成绩。

保持心态平和，避免焦虑，认识到每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况做出选择。

通过以上建议，你可以更好地平衡考研和学校课程，确保在考研的同时，也能顺利完成学业。