要克服考研害怕心理，可以尝试以下几种方法：

静下心来 ：在考试前，学会做深呼吸，深呼吸三次，让自己放松，身体和心态就会逐渐恢复平静。

写下担忧 ：把最担心的事情写下来，并给自己找出解决方案。这种自我安抚能够帮助你理清头绪，减少不必要的情绪波动。

自我暗示 ：在心里给自己赋予一个强大的角色，比如“学霸”，或者借用徐影老师的智慧，这种心理暗示法能激发潜力，增强自信。

以平常心看待 ：考研并非人生唯一的出路，只是众多选择之一。放平心态，相信自己的努力，调整好自己的状态，一定会有所收获。

保持适当的运动 ：适当的锻炼可以放松心情、缓解压力，并有助于身体进入一个需要休息的状态。可以选择晨练、慢跑、做操等活动。

保持稳定的睡眠 ：良好的睡眠有助于缓解压力和情绪波动。要确保有足够的睡眠时间，避免因为复习过度而熬夜。

及时缓解情绪 ：当感到压力大、焦虑或难过时，找到适合自己的方法及时纾解情绪。可以找人聊天、看电影、听音乐、散步、运动等。

积极暗示，保持自信 ：不要总想着失败，而是将注意力放在每天的进步和收获上。保持自信，从容面对考研。

正确归因，努力学习 ：遇到问题时，要进行具体的复习计划，严格按照计划执行。不要因为一时状态不佳就认为自己能力不行，关键是要坚持到底。

接纳自己的焦虑 ：焦虑是身体和心理上的自然反应，学会与焦虑共处是一种能力。不要压抑和否认焦虑，而是给焦虑一个拥抱。

制定学习计划 ：制定详细的学习计划，将每个知识点都划分到具体的时间段内，确保自己能够有条不紊地复习。

学会放松身心 ：每天安排一定的时间进行放松，如听音乐、看电影、冥想等，以缓解压力。

寻求支持 ：和研友一起交流学习心得，互相鼓励；参加一些考研辅导班或线上社群，获取更多的信息和支持；甚至可以和家人或朋友聊聊自己的担忧和困惑，他们的理解和支持往往能给我们带来很大的力量。

通过以上方法，可以逐步克服考研害怕心理，以最佳状态迎接考试。