考研背书时走神是一个常见的问题，以下是一些有效的应对策略：

计时背诵 ：将背书时间分割成若干小段，例如每5分钟记忆一个名词解释，并设置闹钟提醒。这样可以利用铃声督促自己保持专注。

动起来 ：避免长时间保持同一姿势，如坐着或躺着背书。可以站起来，或者拿着书在图书馆的走廊或大厅来回踱步，边走边背。这有助于提高注意力和避免困倦。

背出声 ：如果默背容易困倦，可以尝试大声朗读。选择不会干扰他人的地方，如无人的教室或走廊，边走边出声背诵效果更佳。大声朗读有助于集中注意力。

营造纯粹的学习环境 ：设定固定的背诵时间和地点，尽量选择一个安静、不易被打扰的区域。远离网络、手机等干扰因素，减少喝水、上厕所、吃零食等活动。

提问法 ：用提问的方式去背书，例如自问自答：“这一章讲的是什么？有哪些知识模块？每个知识点的维度和内容是什么？”这种方法能够帮助你保持专注并加深记忆。

劳逸结合 ：当感到难以继续背诵时，可以短暂休息或转换复习科目。通过休息和转换学习内容，可以让大脑得到放松，从而提高学习效率。

准备提神食品 ：饮用咖啡、茶或薄荷糖等提神饮品。这些饮品可以通过味蕾刺激唤醒大脑，帮助你保持清醒。

注意睡眠时间 ：确保充足的睡眠，良好的睡眠质量对记忆和学习至关重要。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间。

选择合适的时间和地点 ：根据自己的作息时间和精力状况，选择最适合自己的背诵时间段和地点。例如，早上起床后的1小时、上午8~10点、睡前两小时都是适合背书的时间。

接受自己的走神状态 ：走神是正常的，不要因此过分责怪自己。认识到这一点，可以帮助你减少自责和焦虑。

立即拉回注意力 ：一旦意识到自己走神，立即把注意力拉回到书本上。不要悔恨，而是专注于当前的任务。

尝试默背 ：默背可以帮助你集中注意力，并在脑子里提取关键词去回忆背诵的内容。拿笔在书上勾勾画画，进一步迫使自己集中注意力。

抓逻辑和结构 ：梳理背诵内容的逻辑，理解其结构。这样可以帮助你在思考时保持专注，减少走神的可能性。

动手动脑 ：边背诵边在纸上简单写写画画关键词，让脑子、嘴和手同时动起来。这种多感官的学习方式可以有效减少走神。

宏观把控知识点 ：尝试从宏观角度去把握知识点，而不是陷入细节。用发散思维去理解和记忆逻辑和关键词，而不是单纯的文字记忆。

制定学习计划 ：制定详细的学习计划，将时间分配给不同的科目和任务。这样可以帮助你集中注意力，减少胡思乱想的机会。

注意休息和放松 ：给自己合理的休息时间，进行身体运动、听音乐或进行其他放松活动，以缓解压力和胡思乱想。

远离干扰 ：在背诵时远离干扰源，如手机、零食等。告诉周围的人你正在背书，减少被打扰的可能性。

分解任务 ：将大的学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成。这样可以让你更容易集中注意力，减少焦虑和胡思乱想。

通过以上方法，可以有效提高考研背书时的专注度，减少走神的情况，从而提升学习效率。