如果你想在考研而不实习，以下是一些建议：

提前规划 ：尽早了解实习的时间表和安排，以便提前规划考研复习时间，避免冲突。

沟通实习单位 ：如果实习时间固定且无法调整，可以与实习单位沟通，看是否可以调整实习时间或安排其他较为灵活的实习岗位。

申请免实习 ：向学校领导或辅导员说明自己的考研计划，请求免实习或获得实习豁免。有些学校可能会因为鼓励考研而给予便利。

提供证明 ：如果学校要求实习且无法避免，可以尝试通过家庭关系或其他途径开具实习证明，以减少实习对考研的影响。

选择实习岗位 ：如果实习是强制性的，可以选择工作量小、加班少、周末双休的实习岗位，以便有更多时间复习。

校内实习 ：有些学校可能提供校内实习的机会，可以选择这种实习方式，以便更好地平衡学习和实习。

推迟实习 ：如果实习时间无法调整，可以考虑推迟实习，以便有更多时间准备考研。这需要提前向实习单位或学校提出请求。

利用零散时间 ：即使需要实习，也可以利用工作间隙和休息时间进行学习，如早上提前到办公室学习，下午减少出勤等。

寻求帮助 ：向学长学姐请教，了解他们是如何处理实习和考研之间的冲突的，他们的经验可能会提供一些有用的建议。

直接说明考研计划 ：向相关人员（如辅导员）明确表示自己打算考研，并询问是否需要填写相关的申请表格。由于考研是优先事项，学校或导师通常会理解并支持你的决定。

提供合理理由 ：向学校领导或实习单位说明不能参加实习的具体原因，如需要为考研做准备。表达你对学校的感激之情，并承诺在毕业后会完成实习任务。

协商实习安排 ：如果实习是强制性的，可以尝试与实习单位协商，寻找工作时间固定、工作量较小的实习岗位，以便为考研腾出更多时间。

表达诚意和感谢 ：在拒绝实习时，要诚挚地表达歉意，并感谢实习单位给予的机会。这可以缓和拒绝带来的负面影响，并展现你的礼貌和专业素养。

了解学校政策 ：提前了解学校对于实习和考研的相关政策，包括是否允许学生以考研为由免实习，以及是否需要提交实习证明等。

备选方案 ：如果担心拒绝实习会影响毕业要求，可以提前了解学校是否允许学生通过其他方式（如校内实习、远程实习等）来完成实习任务。

通过以上方法，你可以在准备考研的同时，尽可能地减少实习对你的影响，确保两者都能顺利进行。