学体育想要专升本考研，可以按照以下步骤进行：

了解专升本和考研的基本条件 ：

专升本 ：体育教育专业的学生可以通过统招或报考远程网络教育来获得本科学历。报考远程网络教育学校有东北师范大学、福建师范大学、西南大学等，此类教育形式不受地域限制，学员可以随时随地在线学习，毕业由主考院校颁发毕业证书和学士学位证书。

考研 ：体育生考研需要具备体育专业本科学位或专科毕业两年以上的资格。非体育专业的本科生也可以报考体育专业研究生，但通常需要提供运动员等级证书或相关比赛证书。

选择报考的院校和专业 ：

择校 ：可以登录“中国研究生招生信息网”查询招收体育专业考生的院校，根据个人兴趣和职业规划选择合适的院校和专业。

专业选择 ：体育生考研的科目包括英语、政治和体育专业课。不同院校的专业课科目可能有所不同，因此需要提前了解并准备相关复习资料。

备考和复习 ：

公共课 ：英语是考研的重要科目，需要重点复习。政治也需要认真对待，两门公共课的国家线相对较低，但专业课的国家线也较低，因此需要确保在这两门课上取得较好成绩。

专业课 ：根据所报考院校的考试科目，认真复习相关专业知识，如运动生理学、体育概论等。可以通过辅导班或自学的方式加强复习。

体能锻炼和技能提升 ：

体能测试 ：体育专业学生需要保持良好的体能状态，通过日常锻炼提升体能测试成绩。

专业技能 ：加强专业技能的训练，如运动技能、教学技能等，这些技能对于考研和未来的职业发展都非常重要。

报名和考试 ：

报名 ：按照院校的要求在规定时间内完成报名手续。

考试 ：参加专升本考试和考研。考试通常包括文化课和专业课两部分。一些地区可能还会要求体育专项素质加试或面试。

录取和入学 ：

录取 ：如果考试通过，将被录取到所报考的学校，开始为期两年的脱产学习，获得全日制本科学历。如果选择成人高考，则需参加入学考试，通过后在2到2.5年内完成学业。

考研准备 ：

在获得专升本学历后，可以开始准备考研。此时，你需要根据所报考的研究生专业进行针对性的复习，同时保持身体健康和良好的学习习惯。

通过以上步骤，体育专业的学生可以顺利实现专升本和考研的目标。建议在整个过程中保持积极的心态，制定合理的备考计划，并不断提升自己的专业能力和体能水平。