自考考研的总费用包括学费、生活费、住宿费和其他杂费。以下是具体的费用构成：

学费 ：

学术型硕士研究生 ：学费一般约为8000元/年。

专业型硕士研究生 （专硕）：学费通常略低于学术型，大约在7000元/年左右，但多数在1万元左右，具体费用依学校和专业而异。

其他费用 ：

资料费 ：购买考研资料，如专业书籍、英语、政治、数学等，大约在1000-2000元不等。

报名费 ：各省研究生报名费不同，一般在100-220元之间。

培训班费用 ：根据选择的课程不同，费用从几百到几万不等。

住宿费和生活费 ：这些费用因地区和个人生活方式的不同而有很大差异，无法给出具体数额。

总体费用 ：

总体来看，自考考研三年下来的总费用预计在8万元左右，具体数额还需根据个人情况和所在地区进行详细计算。

建议

选择合适的院校和专业 ：根据自身经济情况选择合适的院校和专业，并仔细评估培训服务的必要性，以制定合理的费用预算。

考虑地区差异 ：不同地区的生活成本和学费标准有所不同，建议提前了解并计算好相关费用。

合理安排培训费用 ：培训费用差异较大，考生应根据自身实际情况选择合适的培训课程，避免不必要的经济负担。

希望以上信息对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要更详细的信息，建议直接咨询目标院校或相关教育机构。