制定考研上课计划时，你可以遵循以下步骤和建议：

明确考研目标 ：

确定你想要报考的专业和学校，并设定具体的成绩目标。

分析当前课程 ：

梳理本学期课程，按重要性和难易程度分类，找出可自由支配的时间段，为考研复习腾出空间。

制定详细的学习计划 ：

包括每日、每周、每月和每个阶段的学习内容、复习进度和预期目标。

每日学习计划应包括听课、预习、复习和做题等。

根据个人强弱项合理划分学习时间，对基础薄弱的科目要多下功夫。

合理安排听课时间 ：

专业课要按时上课，并带着考研专业课书籍，提前预习，与考研考点对照。

公共课和选修课如果与考研无关，可以当作放松或自习时间。

积极参与课堂 ：

专业课认真听讲，识别复习盲点，课堂互动有助于提升复习效率。

公共课如政治课可以通过上课加深记忆，非考研考点内容也有助于串联知识。

充分利用学校资源 ：

利用考研教室和辅导服务，一些学校提供这些资源。

平衡学习与休息 ：

劳逸结合，学习要合理安排休息时间，避免过度疲劳。

保证充足的睡眠和适度的体育锻炼，有助于缓解压力。

制定时间表 ：

包括每天的学习计划、复习计划、课程安排等，要有弹性。

注重基础 ：

了解各门科目的基本知识、技巧和方法。

分阶段复习 ：

逐步累加难度，先复习易懂的知识点，逐步挑战更难的题目。

选择性地听课 ：

如果有选择的话，专业课重点听，非专业课选择听。

建立学习小组或寻找学习伙伴 ：

与志同道合的同学组成学习小组，互相鼓励和交流。

保持健康的生活方式 ：

保持规律的作息时间，均衡饮食，适度运动。

定期复习和总结 ：

定期复习所学知识，并进行总结，通过案例分析、讨论、写作等方式，培养批判性思维、逻辑推理和问题解决能力。

加强应试技巧训练 ：

在课程中加入应试技巧的讲解和训练，组织模拟考试，并提供详细的考试反馈。

拓展知识面 ：

除了考试大纲内的知识点，还应当涉及相关的学科前沿和交叉学科知识。

通过以上步骤，你可以制定出一个既符合自己学习习惯又高效的考研上课计划。记得计划要灵活，根据实际情况随时调整。祝你考研顺利!