要改变考研的习惯，可以从以下几个方面入手：

面对困难的态度 ：

不良习惯 ：遇到难题时容易放弃，认为内容可能不会考或推迟复习。

改进方法 ：培养解决问题的能力，即使某个知识点不常考，也应了解其基本概念。对于难的部分，应深入学习，因为这可能是薄弱环节。

动手实践 ：

不良习惯 ：只在心里模拟解题过程，而不实际书写。

改进方法 ：实际书写解题过程有助于巩固记忆，提高解题速度和准确性。即使是复杂的分析题，也应列出关键点和解题框架。

时间管理 ：

不良习惯 ：在一道题目上花费过多时间，影响整体进度。

改进方法 ：学会合理分配时间，对每个科目的每种题型都有一个大致的时间规划，并在练习中不断调整以找到最适合自己的节奏。

独立思考 ：

不良习惯 ：过于依赖书本和笔记，遇到问题就查资料，而不是先自己思考。

改进方法 ：做题时先尝试独立思考，即使不确定答案，也应写下自己的理解，再对照书本或笔记进行校对，以加深对知识点的理解和记忆。

作息规律 ：

不良习惯 ：熬夜复习，导致作息不规律，影响健康和学习效率。

改进方法 ：保证充足的睡眠，合理安排学习和休息时间。研究表明，良好的睡眠有助于记忆巩固和提高学习效率。

手机使用 ：

不良习惯 ：在学习时分心使用手机，导致学习效率低下。

改进方法 ：设定专门的学习时间，在这段时间内远离手机和其他电子设备。可以使用番茄工作法等时间管理技巧，提高专注力。

健康饮食 ：

不良习惯 ：不规律的饮食，特别是熬夜时的夜宵，会影响睡眠质量和健康。

改进方法 ：保持规律的饮食习惯，选择健康的食物，避免夜宵。

明确目标 ：

不良习惯 ：缺乏明确的目标和计划，导致学习效率低下和动力不足。

改进方法 ：明确考研目标，制定详细的学习计划，并时刻提醒自己保持动力。

保持适度的动机水平 ：

不良习惯 ：给考研附加太多功利的东西，导致心态失衡。

改进方法 ：将考研视为一次自我提升的过程，享受过程本身带来的收获，而不是过分关注结果。

避免拖延 ：

不良习惯 ：总是推迟任务，导致任务堆积，压力增大。

改进方法 ：明确目标，制定合理的学习计划，严格按照计划执行，避免拖延。

通过以上方法，逐步改变不良习惯，提高学习效率和考研成功率。记住，改变习惯需要时间和毅力，只要坚持下去，就一定能够成功。