毕业工作一年后考研需要遵循以下步骤：

确定目标院校和专业 ：仔细研究各高校的招生简章和专业目录，了解不同学校和专业的考试科目、要求及录取情况。

报名 ：

以往届生的身份登录中国研究生招生信息网（研招网）进行网上报名，并在规定时间内完成现场确认。

报名时需要携带身份证、毕业证、学位证等相关材料。如果户籍不在学校，可能需要提供其他相关证明材料。

复习准备 ：

根据报考专业的要求，认真复习相关科目，包括政治、外语、专业课和可能的复试科目。

制定详细的复习计划并坚持执行。

可以参加培训班或找辅导老师，提高复习效率。

参加考试 ：

按照研招网公布的时间安排，参加全国统一硕士研究生入学考试，包括初试和可能的复试。

在复习过程中，定期进行模拟考试，以适应考试的节奏，检查复习效果，并及时调整复习策略。

关注报考信息 ：

及时关注报考点和招生办公布的相关信息，如报名截止日期、现场确认时间、初试和复试的具体安排等。

考虑其他选项 ：

除了全日制研究生，还可以考虑报考在职研究生如MBA、EMBA等，这通常对工作经验有一定要求。

调整心态 ：

考研是一场持久战，保持良好的心态非常重要。不要因为一时的挫折而气馁，也不要因为一时的成功而骄傲。保持平和的心态，坚持不懈地走下去。

通过以上步骤，毕业工作一年的你可以顺利准备并参加考研。重要的是提前规划，认真复习，并按时完成所有报名和考试流程。