如果你在考研过程中不想背单词，可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

调整心态 ：

缓解压力 ：暂时放下单词学习，出去走走或者找知心的人聊一下，缓解一下压力。

保持积极心态 ：学习英语是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难，保持积极心态，相信自己能够克服。

多样化学习方法 ：

阅读和听力 ：通过阅读英文文章、书籍或新闻，注意不认识的单词，并尝试理解其含义。听英文歌曲、播客或观看英文电影、电视剧，通过上下文来推测单词的意思。

参加英语活动 ：加入英语学习小组或俱乐部，与他人一起学习，通过讨论和交流来增加词汇量。参加英语角等活动，实际运用所学的词汇，提高记忆和理解。

使用学习工具 ：利用词汇学习软件（如Anki、Quizlet等）制作闪卡，定期复习。使用在线词典或翻译工具，遇到生词时及时查阅。

结合语境学习 ：

在真题中学习 ：不背单词书，而是直接利用历年考研真题来学习词汇。在阅读理解和完形填空部分，将不认识的单词记录下来，并查找其含义和用法。

写作和口语练习 ：在写作和口语练习中，尝试使用新学的词汇，加深对其含义和用法的理解。将词汇融入到日常对话和写作中，使其成为语言的一部分。

制定目标和计划 ：

明确目标 ：明确自己在考研英语中需要达到的分数，并制定详细的学习计划。将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，激励你继续学习。

寻求帮助 ：

参加辅导班 ：可以参加考研辅导班，或者找一位经验丰富的英语老师进行一对一辅导。老师的指导和鼓励会帮助你更快地克服学习中的困难。

通过以上方法，你可以找到适合自己的学习方式，缓解对背单词的抵触情绪，从而提高英语水平，为考研打下坚实的基础。