在河北疫情在家考研，你可以采取以下措施：

申请就地考研 ：

如果因疫情影响无法前往报考点考试，可以向居住地的省考试部门网上申请就地考研。填写所报考的专业和报考点，当地考试部门核实后将会就近安排考研点。

异地借考 ：

如果因疫情防控滞留中高风险地区无法参加考试，可以第一时间主动与滞留所在地的省级教育招生考试机构和报考点联系，了解是否可以异地借考。一些地区已经官宣可以异地借考，但需要提前了解具体政策和申请流程。

关注当地政策和消息 ：

疫情期间，各地政策可能会有所不同，建议密切关注报考地区的相关政策和消息，确保及时了解最新的考试安排和防疫要求。

提前规划和准备 ：

即使在家学习，也要制定科学合理的作息时间表，保持良好的居家学习和生活习惯。同时，根据学校网课安排，制定好各学科复习计划，确保学习效果。

保持联系 ：

如果需要异地借考，建议通过学校的途径联系辅导员帮忙申请，这样可以提高申请成功的概率。

制定合理的学习计划 ：

考虑到疫情期间的特殊情况，要留出一定的时间来适应变化，同时合理安排休息时间。制定每天的学习计划，内容由简入繁，可以从辅助型视频、背单词逐步过渡到专业课和英语真题。

寻找优质学习资源 ：

由于疫情的影响，线上教育成为备考主流，可以通过各种学习平台寻找优质学习资源，例如视频讲解、在线测试等。利用互联网解决信息获取、学习辅导和交流问题。

与同学交流 ：

尽管不能像往常一样相聚在教室里学习，但可以通过线上交流平台与同学互动、交流经验。

提高自身综合素质 ：

备考期间不仅仅是学习专业知识，还可以通过阅读、锻炼身体、提升英语水平等方式提高自身综合素质。

关注官方信息 ：

关注目标院校的复试消息，选择好自己复试的科目。复习公共科目基础内容，结合相关资料及视频，夯实基础部分知识。准备面试内容，一般分为自我介绍、英文问题、专业知识、面试礼仪和心理问题等。

保持自主学习和注意力集中 ：

隔离在家是检验学习自主性和独立性的重要时刻，每天要做好复习计划，列任务清单，以目标为导向。适当沟通，与舍友做好沟通，说明自己考研的需要，请求相对安静的复习环境，并适当诉说压力以缓解不良情绪。

健康作息 ：

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和饮食，以保持身体健康和精力充沛。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

心理调适 ：

保持积极的心态，面对疫情和隔离带来的压力，可以通过冥想、阅读等方式放松心情。定期与亲朋好友或心理咨询师沟通，分享自己的感受和困惑。

准备复试 ：

提前了解并准备复试可能涉及的内容，包括专业知识、英语口语和听力等。练习模拟面试，提高自己的应变能力和沟通技巧。

关注政策变化 ：

及时关注当地教育考试院的公告和通知，了解考研的相关政策和安排。如果因疫情无法参加考试，及时与当地考试院联系，了解是否可以申请借考或办理成绩延期、退费手续。

通过以上措施，即使在疫情期间隔离在家，也可以有效地准备考研，确保最终能够取得理想的成绩。