考研期间，合理安排休息时间对于保持高效学习和良好心态至关重要。以下是一些建议：

每周至少休息半天 ：

学长学姐普遍认为，考研期间每周至少需要安排半天的休息时间。这段时间应远离书本、网课等学习任务，进行完全放松的活动，如无所事事、睡觉或进行轻松的活动，如散步、阅读等。

保持规律的作息 ：

尽量固定休息时间，有助于形成良好的学习习惯。休息日也要进行适当的学习，如复习单词或复盘本周学习内容，以保持学习状态。

根据阶段调整 ：

9月之前，可以保持每周休息两天。9月开始，逐渐减少到每周休息一天。临近考试时，可以每两周休息一次或每天安排短暂的休息。

适当的休息日活动 ：

休息日可以进行轻松的学习任务，如阅读、看网课，或进行适量的体育锻炼，如跑步，以帮助放松身心。

保证充足的睡眠 ：

每天保证有足够的睡眠时间，一般建议不少于八小时，但具体需要根据个人作息习惯和身体状况调整。

临近考试时的调整 ：

在考试前的最后冲刺阶段，可以适当减少休息时间，如每周休息一天，临近考试一个月则放松半天。

综合以上建议，考研期间每周安排 0.5-1天 的休息时间是比较合适的。具体的休息安排应根据个人的学习强度、习惯以及身体状况进行适当调整，以保持高效学习和良好心态。