在上班期间备考考研，教师可以采取以下策略：

选择合适的考研方式 ：

同等学力申硕 ：适合希望快速获得学位且基础知识较为薄弱的教师。这种方式无需参加入学考试，可以直接进入课程班学习，通过结业考试和申硕考试后可获得硕士学位证书。

非全日制研究生 ：适合希望获得双证（研究生学历证和硕士学位证）且不介意投入更多时间和精力的教师。这种方式需要参加全国硕士研究生统一入学考试和院校复试，被择优录取后缴费学习。

免联考硕士（如中外合作办学硕士） ：适合希望无需参加全国研究生统一招生考试即可入学的教师。这种方式通过院校自主招生方式入学，适合工作繁忙且希望快速获得学位的教师。

提前规划 ：

确认报考资格和流程 ：提前了解并确认报考资格、所需材料和时间安排，确保顺利报考。

制定学习计划 ：根据个人情况和需求，制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习目标和任务，确保学习计划的可行性和灵活性。

保持工作与学习的平衡 ：

选择适合的工作时间 ：选择适合自己工作时间的研究生课程，确保学习不影响正常工作。

利用碎片时间 ：充分利用上下班通勤时间、午休时间等碎片时间进行学习，如听音频课程、阅读教材或笔记、做选择题等。

高效利用整块时间 ：每天下班后和周末的整块时间用于系统复习和模拟考试，按照考试时间和要求进行全真模拟，提高答题速度和应试能力。

注重复习和模拟考试 ：

系统复习 ：针对考试科目进行系统复习，参加模拟考试，提高应试能力。

查缺补漏 ：在复习过程中，定期总结和归纳本周学习内容，查缺补漏，确保每个知识点都得到充分掌握。

参加学习小组或辅导班 ：

互相监督和支持 ：参加学习小组或辅导班可以帮助教师更好地安排学习时间和提高学习效率，互相监督、交流学习经验和心得，共同解决学习中遇到的问题。

通过以上策略，教师可以在上班期间高效备考，最终实现考研目标。