考研期间感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助你应对：

保持充足的睡眠 ：

确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠。

养成良好的作息习惯，尽量保持固定的睡眠和起床时间。

利用碎片时间进行短暂休息，例如搭车或乘地铁时眯一会儿。

改善饮食 ：

早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，少吃淀粉质丰富的食物，如面条、土豆等。

保持饮食清淡，避免过饱，可以适当摄入一些含有维生素B和C的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，以帮助提高精力。

学习间隙可以摄取一些提神食物，如坚果、水果等。

适当锻炼 ：

每天进行适量的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高血液循环，缓解疲劳。

锻炼不仅可以改善身体状况，还能帮助调整心态，减轻压力。

改变学习环境 ：

保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。

如果环境过于拥挤或空气不流通，可以到室外呼吸新鲜空气。

尽量减少噪音干扰，如风扇转动声、暖气管道声等，这些声音可能会影响注意力。

手脑并用 ：

看书时边做笔记，这样既能梳理知识点，又能防止犯困。

可以尝试手写笔记，或者在纸上进行简单的思维导图，帮助记忆和理解。

适当休息 ：

每学习一段时间后，给自己短暂的休息时间，例如10-20分钟的小憩，可以有效缓解疲劳。

避免长时间连续学习，合理安排学习计划，做到劳逸结合。

调整心态 ：

保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、冥想等方式放松心情。

设定明确的目标，并为之奋斗，这样可以增强学习动力，减少困倦感。

其他辅助方法 ：

可以尝试在困倦时闻一些提神醒脑的精油，如风油精、清凉油等。

避免熬夜学习，熬夜学习会打乱生物钟，影响精力和注意力。

尽量保证规律的作息时间，早睡早起。

通过以上方法，可以有效缓解考研期间的困倦感，提高学习效率。如果长期感到困倦，可能是身体疾病的症状，建议咨询医生。