使用考研平板刷题时，可以遵循以下步骤和技巧，以提高效率和效果：

选择合适的笔记软件 ：

Notability ：支持手写输入、音频、图片等多种形式的笔记，并且可以方便地将笔记导出为PDF格式。适合创建多个笔记本，便于复习和查阅。

GoodNotes ：付费软件，但提供免费的版本。支持手写输入、标注、高亮等功能，并且可以导入PDF文件，直接在平板上书写和标记。还支持分屏功能，可以同时查看和编辑多个文件。

MarginNote ：专门用于阅读和标注PDF文件的软件，支持手写输入和多种标注工具，非常适合用于考研复习。

使用刷题软件和模拟考试应用 ：

万题库 、 考试100 等：这些应用提供了大量的考研题目和模拟考试，可以帮助你进行题目练习和模拟考试，提高解题能力和熟悉考试形式。

利用平板的触控屏幕 ：

iPad的触控屏幕方便刷题和标记答案，提高学习效率。

分屏学习 ：

使用iPad的分屏功能，可以一边学习，一边使用氢刻等工具记录重要知识点，进行分屏学习，之后反复复习重要知识点，加强记忆。

利用小程序和综合型应用 ：

刷题纸条屋Pro ：由浙大和南大优秀的研究生团队研发，拥有超全题库，适合初试和复试，界面简洁明晰。

整理题库和电子笔记 ：

将所有的选择题题目整理到一个电子笔记中，每道题目旁边留出空间用于记录答案和解析。这样可以在刷题过程中快速查找和复习。

制定刷题计划 ：

分阶段刷题，将刷题过程分为多个阶段，每个阶段专注于特定类型的题目或知识点，逐步深入和巩固。

每天设定固定的时间用于刷题，保持一定的题量，避免一次性刷太多题目导致疲劳。

利用碎片时间 ：

在通勤路上或等待时间使用平板刷几道题目，积少成多。

午休时间可以用来复习和刷题，巩固知识点。

定期复习 ：

每隔一段时间回顾之前刷过的题目，确保记忆深刻。

总结错误，记录每次刷题中出现的错误，分析原因，避免再次犯错。

通过以上步骤和技巧，你可以充分利用考研平板进行高效刷题，提高学习效率和便捷性。