考研厉害的学生通常会采取以下策略来安排自己的学习和生活：

制定合理的备考计划 ：

将备考内容分阶段、分模块进行，合理安排每天的学习时间和休息时间。

制定详细的任务清单，确保每个阶段都有明确的目标。

保持健康的生活习惯 ：

保证充足的睡眠，建议每晚11点之前入睡，早晨4点以后起床学习。

均衡饮食，保持适当的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，以缓解压力。

寻求支持和帮助 ：

与家人、朋友、同学或考研小组中的其他成员交流，分享经验和情绪，互相鼓励。

如果压力过大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

积极应对负面情绪 ：

学会正视压力，将其视为成长的一部分，而不是不可逾越的障碍。

通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心，缓解焦虑和压力。

调整心态 ：

保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难并取得好成绩。

接受失败和挫折，从中吸取经验教训，不断调整和改进。

寻找放松和调节的方式 ：

在备考之余，找到适合自己的放松方式，如看电影、阅读、旅行等。

定期给自己休息的时间，避免过度疲劳和压力积累。

认识压力源 ：

分析压力的来源，区分现实困境和幻想出的压力，有针对性地采取措施。

保持适当的屏蔽力，避免受到外界环境的干扰，专注于自己的备考计划。

专注于过程而非结果 ：

享受学习的过程，珍惜每一次进步，不要过分关注结果。

善于思考 ：

对问题有深刻的认识和清晰的判断，能够正确运用知识并进行考试复习。

提高效率 ：

通过阅读大量的专业文章，掌握前沿理论和学术焦点，关注专业趋势和申请学校的学术观点。

使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。

专注和自律 ：

关闭手机等干扰因素，专注于学习。

制定具体的学习计划，并坚持执行，避免拖延和分心。

有效的复习方法 ：

采用题海战术，结合错题集进行针对性复习。

定期进行自我测试，检查学习效果，及时查缺补漏。

这些策略有助于考研学生在高压环境下保持高效学习，同时保持良好的身心状态，最终实现考研目标。