考研最后一百天的进度安排可以大致分为三个阶段，每个阶段大约一个月，具体如下：

第一阶段（第1-30天） ：

基础知识巩固 ：复习专业课的基础知识，每天背诵一定量的英语单词，学习政治的基本理论。

作息调整 ：适应考研作息，早睡早起，确保有充足的睡眠，以保持清醒的头脑。

第二阶段（第31-60天） ：

历年真题练习 ：开始做历年真题，并进行总结归纳，安排2-3次模拟测试，检验复习效果。

强化训练 ：针对薄弱环节，进行强化训练，提高解题能力和应试技巧。

作息细化 ：继续坚持早睡早起，适当调整学习时间，确保高效学习。

第三阶段（第61-100天） ：

查漏补缺 ：根据模拟考结果，补充薄弱知识点，重点攻克难点和易错点。

冲刺阶段 ：调整作息，确保良好的备考状态，保持良好的心理状态，避免考前焦虑。

模拟考试 ：每周进行一次全真模拟考试，检验复习效果，调整复习策略。

建议

制定详细计划 ：根据自身情况，制定详细的学习计划，确保每天有明确的任务和目标。

合理安排时间 ：合理分配学习、休息和娱乐时间，避免过度疲劳。

保持健康作息 ：早睡早起，确保有充足的睡眠，以保持最佳的学习状态。

定期自我检测 ：通过模拟考试和自我检测，及时发现并弥补知识点的不足。

这些建议可以帮助你更好地利用最后一百天的时间，提高考研成绩。