给家人说放弃考研时，以下是一些建议：

坦诚沟通 ：

和家人坐下来好好谈一谈，说明你对未来的规划，无论是选择读研还是工作，把你的想法说给他们听。父母更在乎的是你未来的人生是否活得舒服和幸福。

委婉表达 ：

如果你觉得直接表达有些困难，可以选择委婉的方式。例如，可以说自己现在压力太大，如果再考研究生的话，精神上可能会支撑不了。家人通常会选择理解孩子的身体健康，而不是追求高学历。

提供理由 ：

可以给出一些具体的理由，比如已经找到了一份适合自己的工作，或者认为自己没有能力继续考研等。这样父母更容易接受你的决定。

强调个人选择 ：

告诉父母，虽然他们希望你考研，但你最终决定放弃，是因为这是你个人的选择，你希望走一条更适合自己的道路。强调你对未来的规划和期望，让他们了解你的决定是经过深思熟虑的。

寻求支持 ：

在谈话过程中，可以表达对父母的感激和理解，让他们知道你做出这个决定是多么艰难，但你相信他们会支持你。这样可以让父母更倾向于理解你的决定。

准备应对反应 ：

预测家人可能的反应，并做好相应的安抚工作。如果家人平时支持你考研，你可以直接告诉他们你的决定；如果家人不太支持，可以解释你的理由，并寻求他们的理解和支持。

强调实际情况 ：

提到自己目前的身体状况、工作机会或其他实际因素，让他们理解你的决定。

展示成熟 ：

强调自己已经考虑了所有可能的后果，并且有信心做出最适合自己的选择。认真听取父母的意见，并尽量解释你的计划如何能够让他们放心。

耐心和时间 ：

沟通可能需要一些时间，保持耐心，并且展示出你对自己选择的决心和信心。通过以上步骤，你可以更有可能获得父母的支持和理解。

表达感激 ：

感谢父母一直以来的支持和期望，并表达自己会努力寻找其他发展机会。

通过以上策略，你可以委婉而充分地向家人表达你的决定，并争取他们的理解和支持。记住，沟通的关键在于真诚和理解，尽量让家人感受到你是经过深思熟虑后做出的选择。