安慰考研压力的朋友可以从以下几个方面入手：

倾听和理解 ：耐心倾听他们的感受和烦恼，给予理解和支持，让他们感到被关注和被理解。你可以说：“我能感受到你现在真的很焦虑，这很正常，很多人都会有这样的感觉。”

鼓励和肯定 ：提醒他们考研只是人生的一部分，重要的是他们在这个过程中学到了什么，鼓励他们保持信心和动力。你可以说：“你已经付出了很多努力，肯定你的付出和成就。”

提供实际帮助 ：分享一些有效的学习方法和策略，帮助他们提高学习效率，减少焦虑和压力。你可以提供一些放松和调节身心的方法，如运动、冥想和听音乐等。

制定合理的学习计划 ：帮助他们分解任务，将大的目标分解为小的可行的目标，让他们感到进步，并增加信心。

强调过程的重要性 ：引导他们关注过程而不是结果，考研是一次学习和成长的过程，而不仅仅是一个目标。

给予足够的空间和时间 ：考研是一项需要长时间投入和专注的任务，考研学生需要有足够的时间进行学习和复习。

分享成功案例 ：找到其他人的例子，谁不得不参加考试，考试和/或课程超过一次，以及如何通过这样做，他们最终找到成功。

寻求专业帮助 ：如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗，帮助他们克服心理障碍和焦虑情绪。

通过以上方法，你可以有效地帮助你的朋友缓解考研压力，增强他们的信心和动力，陪伴他们度过这个重要的时期。