在考研过程中过六级，可以遵循以下步骤：

制定学习计划 ：制定一个明确的学习计划，包括每天的学习内容和目标，以及每周的复习计划。例如，每天花一个小时学习新的词汇和语法，另一个小时进行阅读和写作的练习。

选择合适的学习材料 ：使用英语教材、优秀的英语文章或电影等学习材料，了解英语的基本结构和常用表达，提升英语能力。

坚持每天练习 ：无论是阅读、写作、听力还是口语，都需要每天的练习和积累。可以每天进行一定的英语阅读、写作、听力和口语练习，不断提升自己的英语水平。

保持积极的学习态度 ：备考过程中可能会遇到各种困难，但保持积极的态度，坚持不懈，就一定能够克服困难，提升英语能力。

重点练习听力 ：听力部分拿分很重要，可以采用宋智鸣老师的五步精听法：盲听三遍、查看原文、分析原因、反复听读、脱稿复述。

阅读部分 ：六级阅读难度较高考题高，需要避开陷阱，回归文章。可以练习考研真题和近一年的六级真题，提高阅读速度和准确度。

写作部分 ：六级和考研的写作题型不同，但都需要背诵和默写。可以找一些万能模板，拼出属于自己的风格，同时注意练字，保持字迹工整。

积累词汇和句式 ：在阅读过程中积累高频单词和句式，可以在写作时灵活使用。同时，注意积累语法和长难句，提高阅读理解的速度。

有效利用时间 ：每周抽出一定时间练习听力，不要考前突击。日常以考研阅读为主，每周做3~4篇六级阅读的真题练习。

模拟考试 ：在备考过程中，可以模拟考试，了解自己的弱项，针对性地进行复习和提高。

复习词汇 ：考研英语和四六级词汇相似，重点复习高频词汇。每天复习20到30个单词，利用早晨空腹或饭前时间记忆。

听力练习 ：四六级听力与考研英语有较大差异，需要单独训练。练习时提高浏览题目和选项速度，快速找出关键词匹配选项。

模拟测试 ：在考前一个月左右进行模拟测试，熟悉考试流程和时间分配。练习填涂答题卡的速度，并适应考试时的压力。

分版块训练 ：阅读：使用考研英语阅读方法，临近考试时集中训练真题。单词：直接背诵四六级高频词汇，集中一段时间学习阅读方法。听力部分：对于听力部分，由于考研英语不包含听力，需要额外训练。练习精听真题，多听多练，注意找转折词和培养语感。翻译和写作：翻译部分考察表达，写作部分考察观点阐述，均以考研英语为标准准备。

其他注意事项 ：考虑个人情况，如开始学习早晚和知识储备情况，调整备考策略。考虑听力难度，适当放弃或加强训练。阅读以单词为基础，技巧方法其次。

通过以上步骤，可以在考研过程中有效地备考六级考试，提高自己的英语水平，从而增加考研成功的几率。