考研焦虑主要包括以下几个方面：

对本科学校的不满意 ：

觉得本科学校不够优秀，认为本科学校对自己考研影响很大。

自信心不足 ：

总觉得每年某某学校考上的也没有几个，经常对自己没有信心，认为自己考不上。

复习不充分 ：

总觉得复习不充分，知识掌握不全面，不能很好把握考研每个阶段的学习，无法摆正心态。

身体状况问题 ：

身体状况无法适应高强度的学习。

外部压力 ：

考研人数的大幅度增加给自己带来很大的压力。

对学校提供的考研条件（如自习室数量）不满意，影响自己的学习。

因为实习、工作等占用不少时间，对考研有很大干扰。

社会舆论压力 ：

身边的很多同学已经工作、结婚等，身边人宣扬读书无用论等，对你有很大困扰。

经济压力 ：

读研费用让家庭感觉很吃力，想读研但又犹豫是否还要读研，给自己完成不小困扰。

家庭支持问题 ：

家人不支持自己考研，希望自己能够赶紧工作减轻家庭负担，给自己带来了困扰。

考前焦虑 ：

表现为紧张、忧虑、恐惧、痛苦、坐立不安，可能由对考试结果的不确定性、时间管理担忧、个人能力怀疑等因素引起。

考中焦虑 （也被称为“怯场”）：

情绪激动，难以自制，可能伴有心跳加快、呼吸急促、头晕脑涨、出汗等生理反应。

考后焦虑 ：

主要体现在对成绩的担忧，怀疑是否能进入复试，以及面对同学就业的压力等。

注意力不集中 ：

在焦虑和紧张的情绪中，交感神经兴奋性增高，导致注意力不集中和记忆力下降。

失眠 ：

考研焦虑会影响正常睡眠，患者常出现入睡困难、多梦等睡眠问题。

食欲不振 ：

焦虑可能导致食欲不振。

自我怀疑 ：

考生在备考过程中可能对自己的能力缺乏信心，担心无法通过考试或达到预期目标。

害怕失败 ：

考生可能因为害怕失败而产生自我妨碍心理，陷入负面情绪循环。

自我期望过高 ：

对自己期望过高，担心达不到预期目标，从而产生焦虑。

对考场环境和考试安排的陌生 ：

考生对考场的不熟悉也会产生焦虑情绪。

身体疲劳 ：

长时间的备考可能导致考生身体疲劳和缺乏休息，这可能使考生感到焦虑和烦躁，影响他们的学习效果。

学习压力与崩溃感 ：

高强度学习，导致压力过大从而引起焦虑。

这些方面共同构成了考研焦虑的复杂体系，影响了考生的心理和生理状态。建议考生在备考过程中寻求适当的支持和帮助，以缓解焦虑情绪，提高备考效果。