如果你的考研分数不高，想要进行调剂，以下是一些建议：

了解调剂政策 ：

熟悉调剂的相关政策，包括调剂的时间限制、基本要求（如总分和单科分数）、调剂类型（如校内调剂、不同院校之间的调剂）等。

收集调剂信息 ：

利用网络资源，如研招网的调剂服务系统和各个招生单位的官方网站，获取调剂信息和可能的调剂机会。

通过电话咨询的方式，直接联系可能接受调剂的单位，了解具体的招生计划和要求。

评估自身实力 ：

对你的个人情况进行客观分析，包括初试成绩、本科背景、实践经历等方面，判断自己在调剂中是否有竞争力。

如果分数较低，可以考虑寻找那些不严格卡控分数线的学校或者专业。

准备调剂材料 ：

提前准备好相关的证明材料，如个人简历、自荐信、推荐信等，以便在调剂过程中快速响应和提交申请。

调整心态 ：

考研调剂的过程可能会有挫折感，但保持积极的态度非常重要。不要因为一次考试的失败就放弃努力，而是要坚持下去，直到找到合适的调剂机会。

寻求帮助 ：

如果有必要，可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助，共同探讨调剂的可能性和最佳方案。

扩大选择范围 ：

如果你是理工科专业的学生，不妨关注一些文科院校；反之，文科生也可以尝试申请理工类院校。这些专业在本校可能相对冷门，报考人数较少，因此调剂的机会会相对增大。

考虑科研院所，它们的学习和研究条件往往非常优越，未来出国深造和就业的机会也不逊色于高校。

优先考虑母校 ：

调剂到自己的母校通常比外校更有优势。老师们对自己培养的学生会有一定的情感，他们愿意为你提供更多机会。

关注二区院校 ：

如果你的成绩并不理想，可以考虑调剂到B区院校。虽然B区的复试分数线相对较低，但竞争依然激烈。

登录调剂系统 ：

大部分高校都会在研究生招生信息网上开设调剂系统，考生需要在规定时间内登录该系统进行调剂申请。

通过以上步骤，你可以更好地准备考研调剂，提高成功的机会。祝你好运!