要在考研中提高字迹，可以遵循以下建议：

掌握正确的写字姿势 ：保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳。正确的姿势有助于提高书写的流畅性和效率。

练习基本笔画 ：从横、竖、撇、捺、点等基本笔画开始练习，掌握笔画的起笔、运笔和收笔技巧。基本笔画的熟练程度直接影响字体的美观度。

练习字形结构 ：注意每个字的间架结构，了解每个字的主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦等，使书写比例协调、布局合理。

练习速度和节奏 ：在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习速度和节奏，使字迹更加流畅自然。同时，注意书写时的呼吸和节奏，保持心情平静。

练习模仿优秀的字体 ：找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点和特点，逐渐形成自己的书写风格。

持之以恒的练习 ：每天安排一定的时间进行练习，逐渐提高练习的难度和要求。在平时的学习和生活中，随时随地地进行练习，不断提高自己的书写水平。

选择合适的字帖 ：建议选择楷书快写字帖，因为楷书快写在字字体上简化了结构特征，提高了练字的效率。同时，可以在规定的时间内锻炼自己的速度，达到每分钟多少字的状态。

运用连笔 ：为了提高书写速度，可以尝试在楷书中加入一些简单的小连笔，如多个点画、多个短横等。这样既不会影响字体的识别度，又能提高书写速度。

结构调整 ：学习并提炼实用的楷书结构特征，简化不必要的笔画和粗细变化，使书写更加简洁美观。

章法调整 ：尽早学习章法，并在平时多加练习。章法对于日常书写非常重要，虽然看似简单，但需要大量的练习才能掌握。

多写 ：在日常生活和工作中，尽量多动手写字，让手适应短时间大量书写。例如，在会议记录中做笔记，尽量写得工整。

巧写 ：通过字帖进行描红和模仿练习，保持一定的书写量，逐渐提高书写质量。

保持页面整洁 ：写字时保持页面干净，卷面整洁，给人留下认真负责的印象。

使用合适的工具 ：选择适合自己的笔和纸张，例如使用速干笔、0.5mm中性笔等，以保证书写效果。

注意书写规范 ：避免过多的连笔，保持字迹工整、清晰，按规定统一用黑色笔，尽量减少涂改，保持卷面干净。

模拟考试环境 ：在空白纸上模拟考试书写速度，找他人评分，了解自己的书写水平。

通过以上步骤，持之以恒地练习，你的书写能力应该会有所提高，有助于在考研中取得好成绩。